Dieta śródziemnomorska dobra dla osób starszych

Nowe badania wykazały, że dieta śródziemnomorska może być kluczem do utrzymania mózgu w dobrej kondycji w podeszłym wieku. Dieta bogata w owoce, warzywa i oliwę z oliwek oznacza, że osoby starsze łatwiej pokonują problemy dnia codziennego. 

Prawie 4000 mężczyzn i kobiet powyżej 65 roku życia, które odżywiały się w sposób zbliżony do diety śródziemnomorskiej miały dużo lepsze wyniki badań niż te osoby, które jadły dużo czerwonego mięsa, chleb pszenny i przetworzoną żywność, donosi "Daily Express".

Naukowcy z Rush University Medical Center w Chicago wykorzystali dietę składającą się z dużej ilości owoców, warzyw, ryb, oliwy z oliwek, fasoli, roślin strączkowych, orzechów i umiarkowanych ilości alkoholu. 

Te produkty chronią mózg poprzez redukcję szkód spowodowanych przez stres oksydacyjny. Wyniki badań opublikowano w American Journal of Clinical Nutrition.

Źródło: Internet/ANI